寒い季節こそ、内側からの美容ケアも大切。今回は、冬にぴったりな美容成分が豊富な食材をランキング形式でご紹介します。
1位: かぼちゃ
かぼちゃはビタミンAやビタミンCが豊富で、肌の潤いやハリを保つのに役立ちます。スープや煮物など、温かい料理で美味しくいただけます。
2位: さつまいも
食物繊維が豊富なさつまいもは、腸内環境を整える効果があります。腸の調子が良いと、肌も美しくなるので積極的に取り入れましょう。
3位: 柑橘類
みかんやゆずにはビタミンCがたっぷり。コラーゲンの生成を助け、シミやくすみ対策にもおすすめです。
冬に旬を迎える食材を取り入れながら、内側からの美容ケアを楽しんでくださいね！
