加齢や疲労によって顔の筋肉が衰えると、ほうれい線やたるみ、むくみが目立つようになります。でも、顔の筋肉は鍛えられるって知っていましたか？顔ヨガは特別な道具がいらず、どこでも簡単に始められる美容法です。
顔ヨガの基本とは？
顔ヨガは、顔の表情筋を意識して動かすエクササイズのこと。例えば、口を大きく「ア」「イ」「ウ」「エ」「オ」と動かすだけで、口周りの筋肉が刺激されます。中でも人気の「頬引き上げポーズ」は、両手で頬骨を軽く押さえながら、口角を思いっきり上げる方法です。これを5～10秒キープすることで、頬のたるみが改善され、フェイスラインがスッキリします。
顔ヨガのメリット
顔ヨガを続けると、むくみの解消、シワの予防、さらには血行促進による肌のトーンアップが期待できます。また、表情筋が柔軟になることで自然な笑顔が作りやすくなり、人間関係にもプラスの影響を与えると言われています。
毎日たった5分、顔ヨガを取り入れるだけで、美肌と小顔を目指せるなんて嬉しいですよね。鏡を見ながら気軽にできる顔ヨガ、ぜひ今日から試してみてください！
