美容と健康にとって欠かせない「舌ケア」。普段あまり意識されない部分ですが、舌を清潔に保つことが、実は美肌や口臭予防に繋がるとされています。舌を適切にケアすることで、身体全体の調子を整え、内側からの美容効果を実感できるのです。
舌苔（ぜったい）とは？
舌苔は、舌の表面に付着する白や黄緑色の汚れのこと。食べカスや細菌、老廃物などが混ざり合ってできるもので、これが放置されると口臭の原因になるほか、消化機能の低下にもつながります。消化不良は肌荒れの一因でもあるため、舌を清潔に保つことは美容面でも重要です。
舌ケアの正しい方法
- 専用の舌ブラシを使用：朝起きたとき、舌の奥から手前に向かって優しくブラシを動かします。強くこすりすぎると舌を傷つける恐れがあるため、適度な力加減で行いましょう。
- マウスウォッシュで仕上げ：ケア後は、口を清潔に保つためのマウスウォッシュを使うと効果的です。
美容効果
舌ケアによって消化機能が改善され、腸内環境が整うと、肌トラブルの軽減やトーンアップが期待できます。また、口臭が改善されることで、人前での笑顔に自信を持てるようになります。
内側から美しさを引き出すために、今日から舌ケアを習慣にしてみませんか？
