冬の冷え対策に欠かせないのが「温活」。中でも飲み物を工夫することで、体を内側から温めつつ、美容効果もアップします。ここでは簡単に作れる温活ドリンクを3つご紹介します。
1. ジンジャーレモンティー
- 材料：すりおろし生姜小さじ1、はちみつ大さじ1、レモン汁大さじ1、紅茶200ml
- 作り方：紅茶に生姜、はちみつ、レモン汁を加えて混ぜるだけ。
- 効果：生姜が血行を促進し、レモンのビタミンCが美肌をサポートします。
2. ターメリックラテ
- 材料：牛乳200ml、ターメリックパウダー小さじ1、はちみつ小さじ1
- 作り方：牛乳を温め、ターメリックとはちみつを加えてよく混ぜる。
- 効果：ターメリックの抗炎症作用が、肌荒れを予防し、冷えも改善。
3. シナモンホットチョコレート
- 材料：牛乳200ml、ココアパウダー大さじ1、シナモンパウダー小さじ1、はちみつ適量
- 作り方：温めた牛乳にすべての材料を加えて混ぜる。
- 効果：シナモンの血糖値安定効果でホルモンバランスを整えます。
温かい飲み物は心も体もほぐしてくれる魔法のアイテム。この冬は、体も美も温活で手に入れましょう！
